Happy Reading.

Hello young!

  Kita tentunya tidak mau terlihat tua, kita akan selalu menginginkan wajah yang selalu terlihat awet muda. Ya bukan? Namun, apakah kita telah mendapatkan itu? Lalu, bagaimana caranya padahal kita tiap minggu telah menghabiskan uang hanya untuk perawatan wajah dan kulit? Nah, simaklah beberapa tips yang akan saya bagikan berikut ini. Cekidot!! 

1. Hadapi segala masalah dengan santai dan tenang tanpa melupakan masalah itu sendiri

  Setiap kali ada masalah atau keadaan yang tak sesuai dengan keinginanmu, sering kali panik dan rasa khawatir timbul. Kamu langsung tidak bisa berpikir dengan jernih dan tak bisa mencari solusi. Akhirnya keputusanmu juga tidak tepat. Nah, makanya kamu harus berusaha selalu tenang. Kamu harus sadar kalau amarah adalah tanda kebodohan. Bukan berarti setiap kamu marah kamu berarti orang yang bodoh. 

  Tapi ketika kamu terlalu cepat dan mudah marah, itu akan menandakan kalau kamu tidak pandai dalam mengatur emosimu. Kemudian kamu harus bisa memikirkan langkah apa yang tepat untuk menyelesaikan masalah. Intinya, kamu harus bisa menenangkan dirimu dan mengontrol emosi. Jangan sampai kamu langsung cemberut dan membiarkan dirimu dikuasai oleh amarah.

2. Bersedih hati jangan lalu berkepanjangan. Carilah bahan pelipur dengan menyibukkan diri

  Ketika kamu bersedih, sebaiknya kamu hanya mengadu kepada Seseorang yang hanya mengenal kamu, yaitu Tuhan. Karena hanya Dia sajalah yang akan mengerti dan menghibur kamu dalam keadaan sesedih ataupun seberat apapun. Berdoalah kepada-Nya dan percaya bahwa Ia akan mendengar dan menjawab segala doa-doamu. Juga, kamu bisa menyibukkan dirimu dengan beberapa aktivitas yang kamu senangi, misal bermain bersama teman-temanmu, berolahraga, memasak, atau apapun yang bisa membuat merasa lebih baik.

3. Jauhkan amarah karena kemarahan memakan energi yang berpengaruh buruk terhadap fisikmu

   Jika kamu berbicara dalam rasa marah, kamu pasti akan memperburuk situasi dan sangat mungkin menyakiti perasaan orang lain. Jika kamu berbicara dalam rasa marah, kamu mungkin akan menemukan bahwa orang-orang akan menanggapi dengan rasa marah juga, menciptakan sebuah lingkaran kemarahan. Namun jika kamu bisa menjaga untuk tetap diam, maka akan memberikan waktu untuk emosi kemarahan meninggalkanmu.

“Ketika marah, hitunglah sampai sepuluh sebelum anda berbicara. Jika anda sangat marah, hitunglah sampai seratus.” – Thomas Jefferson –

   Tindakan sederhana dengan menarik nafas dalam-dalam akan sangat membantu anda dalam menghilangkan kemarahan. Ketika kamu tersenyum, kamu meredakan banyak situasi negatif. Tersenyum adalah cara menawarkan niat baik kepada orang lain. Tersenyum tidak memerlukan biaya apa-apa, selain efektif dapat meredakan situasi tegang.

4. Bila sesuatu dapat diselesaikan dengan ketenangan, mengapa harus dibarengi dengan ketegangan

  Dalam menghadapi sebuah persoalan berpikir secara jernih membuat seseorang mampu melihat dengan jelas akar dari permasalahan. Kamu harus menghadapinya dengan tenang karena Ketenangan membuat seseorang mampu berpikir secara jernih, membuatmu tak berbuat gegabah, membuat suasana tetap kondusif, meredam amarah, dan penting bagi kesehatan.

5. Rutin Berolah Raga

  Sempatkan berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat. Kalo kamu tidak sempat untuk berolah-raga, mulai dari gerakan-gerakan ringan dan unik yang tidak membuat kamu cepat bosan. 

  Awali dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit.Dengan cara ini, mampu membuat tubuh kamu sudah melakukan olahraga ringan. Lalu tingkatkan aktivitas dengan jogging ringan, atau tambahkan senam lantai yang ringan dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan menagih aktivitas dan tubuh akan terasa berat jika kamu tidak menyempatkan diri untuk bergerak.

6. Istirahat Yang Cukup

  Selain sebagai kebutuhan biologis dan bermanfaat untuk kesehatan, ternyata tidur juga banyak berpengaruh terhadap kecantikan kulitmu. Istirahat yang cukup mampu membuat penampilan lebih cantik. Kamu perlu istirahat yang cukup. Kenapa? Karena istirahat yang cukup dapat menghilangkan kantung mata, mencegah stres dan timbulnya jerawat, juga menyehatkan & mencegah kulit keriput, serta menjaga berat badan, mempertajam daya ingat, melancarkan sistem pencernaan, wajahmu akan lebih cerah, dan masih banyak lagi keuntungan yang kamu dapatkan bila mendapatkan istirahat yang cukup.

  Sebenarnya, ada banyak cara untuk mendapatkan waktu istirahat yang optimal, 
agar kualitas diri bisa menjadi bertambah. Salah satunya dengan diiringi oleh tidur siang. Walaupun tidur siang 😪 hanya 1 jam saja, atau bahkan 30 menit saja, bisa membuat tubuhmu jauh lebih bugar dan lebih produktivitas dalam mengembalikan kesediaan kamu untuk tetap fokus dalam kegiatan yang akan dilakukan. Selain dengan melakukan tidur siang, kamu juga bisa menerapkan waktu tidur di malam hari yang lebih dini. Misalnya dengan tidur pada pukul 8 malam, atau pada pukul 7 malam.

7.Mendengar lagu dengan volume yang cukup

 Meskipun kamu mendengar genre seperti metal, mengurangi volume lagu yang kamu dengar bantu memperlambat penuaan. Terutama jika kamu mendengarkan musik melalui headset. Volume yang terlalu keras hanya akan menyakiti telinga dan kesehatan secara keseluruhan. Nah, ternyata musik bisa sebagai pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang yang berurusan dengan kondisi kesehatan mental. Juga, musik bisa menjadi penyemangat yang bagus ketika kamu merasa merasa stres.Putarlah salah satu lagu favoritmu, karena itu bisa sangat menenangkan dan membantu mengurangi kecemasan.

8. Bersosialisasi

  Nah, ternyata banyak orang yang memilih bersosialisasi dengan teman untuk melepaskan perasaan stres mereka. Hal itu memang sebuah pilihan yang baik, karena selain dapat melepaskan perasaan stres, kamu juga bisa membangun jaringan saat bersosialisasi dengan temanmu. Jadi, sosialiasi itu sangatlah penting 😊😄💛

9. Meditasi

  Tujuan meditasi adalah memusatkan dan menenangkan pikiran, hingga akhirnya mencapai tingkat kesadaran dan ketenangan batin yang lebih tinggi. Karena meditasi dapat menenangkan pikiranmu, kamu akan merasa lebih segar dan bila kamu melakukannya rutin itu dapat membuatmu terlihat awet muda dan itu benar faktanya. Meditasi juga dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja, sehingga kamu dapat mengalami rasa tenang dan damai, tidak peduli apa pun yang terjadi di sekitar kamu.

Itulah beberapa tips yang bisa saya bagikan kepada teman-teman yang sudah membaca artikel ini. Semoga tips-tips diatas dapat dicoba dan dapat bermanfaat bagi kamu semua yang mencobanya 😊😊 Thank you for reading.

\